NLP

NLP ist die Abkürzung für Neuro-Linguistisches-Programmieren

Neuro – das neurologische System betreffend- wie unsere Wahrnehmungen durch unsere Sinneseindrücke, bewusst und unbewusst umgesetzt werden.
Unsere Sinne nehmen die Welt wahr. Die Informationen werden vom Gehirn verarbeitet. Die Wahrnehmungs- und Verarbeitungsprozesse sind somit von größter Wichtigkeit für die Art des Denkens, Fühlens und Handelns. Unsere ganze Neurologie, unser Nervensystem, ist daran beteiligt.

Linguistisch-die Sprache betreffend, wie wir unsere Sprache gebrauchen und mit uns innerlich und äußerlich kommunizieren. „Sprich...und ich sage Dir, wer Du bist!“ Unsere Sprache und Sprachmuster sind Spiegel der internen Prozesse unserer Persönlichkeit. Die Sprachstrukturen, die liguistischen Prozesse, beeinflussen unser Denken und unsere Wahrnehmung.

Programmieren- die Muster, die Prozesse, die Strukturen- welche inneren und äußeren Prozesse wir anwenden und wie wir sie erkennen und gezielt verändern können. Ziel ist die konstruktive Erweiterung und Veränderung unserer Möglichkeiten, die wir mit Kenntnis unserer internen Prozesse programmieren können.

„Eine Landkarte ist nicht das Gebiet“ -Alfred Korzybski

Geschichte des NLP
1975 die US-Amerikaner Richard Bandler - Mathematiker und Informatiker- und John Grinder – Linguist untersuchen die Verhaltensmuster erfolgreicher Kommunikatoren, um die effektiven Muster für menschliche Veränderung explizit zu machen. Daraus entwickeln sie in den folgenden Jahren Prozesse des Modellings. Die ersten drei Modelle sind Virgina Satir (Familientherapie), Fritz Perls (Gestalttherapie) und Milton H.Erickson (Hypnotherapie). Es folgten weitere aus Wirtschaft, Politik, Sport, Kultur....

NLP befasst sich unter anderem mit dem Studium menschlicher Höchstleistungen und die Erkundung welche Prozesse dabei bewusst und unbewusst ablaufen.
NLP ist eine Sammlung von Fähigkeiten, Einstellungen und konkreten Techniken, die aus dem Studium menschlicher Höchstleistungen entwickelt wurden. Mit ihrer Hilfe kann jede Person lernen, ihre Lebensqualität zu verbessern.
NLP ist die Wissenschaft von den Strukturen subjektiver Erfahrungen.
NLP ist das Studium der Wirkungsweise von „Überzeugungen“ und „Wahrnehmungsfiltern“ bei uns und bei anderen Menschen.
NLP ist eine Sammlung von Fertigkeiten, um Kontrolle über die eigenen mentalen Vorgänge zu gewinnen.
NLP ist der systematische Ansatz zu lernen, wie man lernt (Gregory Bateson).

Einsatzbereiche von NLP:
in der Therapie: zum Einsatz schneller und effizienter Verfahren.
im Unterricht: zur Motivation von Lehrenden und Lernenden.
im Sport: zum Training von Höchstleistungen.
in der Wirtschaft: zum Coaching von Managern.
in der Politik: zur Verbesserung von Entscheidungen
in der Medizin: zur Heilung seelisch bedingter Krankheiten.
in der Partnerschaft: zum besseren Verständnis wertvoller Menschen

NLP in der Praxis - ein Tipp für den Alltag

Was kann ich tun, wenn ich schlecht drauf bin?

Ihre Vorstellungskraft nützen- Klang, Töne und Musik - Körper-Geist-Verbindung
...Ihre Vorstellungskraft nützen und durch Verändern von inneren Bildern Ihre Emotionen beeinflussen.

Achten Sie auf Ihre aktuellen Vorstellungen. Was stellen Sie sich jetzt gerade vor, um sich schlecht zu fühlen? Was belastet Sie? Malen Sie aus dem Problem ein Bild davon. Beginnen Sie dann, dieses Bild weiter und weiter weg zu schieben und dabei immer kleiner werden zu lassen. Sehen Sie sich selbst im Bild und machen Sie das Bild schwarz/weiß. Schieben Sie das Bild so weit weg, dass Sie es mit einem neutralen Gefühl betrachten können.
Erinnern Sie sich jetzt an die schönste Situation in Ihrem Leben. Malen Sie ein Bild davon. Bringen Sie dieses Bild ganz nahe, machen Sie es groß und steigen Sie wieder ganz in die Situation ein, sodass Sie alles aus Ihren eigenen Augen sehen können. Genießen Sie diese Situation.

Diese Übungen basieren auf einer Veränderung Ihrer inneren Bilder. Unser Gehirn verwendet diese inneren Bilder, um bestimmte emotionale Zustände zu erzeugen. Eine Veränderung der inneren Bilder beeinflusst daher auch unsere Stimmung unmittelbar.

...Klang, Töne und Musik verwenden, um Ihre Stimmung zu beeinflussen.

Stellen Sie sich Töne, Geräusche oder eine Musik vor, die zu Ihrer derzeitigen Stimmung gut passen würde. Beginnen Sie dann, das Tempo, die Klangfarbe, den Rhythmus dieser inneren Melodie zu verändern, bis Sie wirklich ein flottes Lied hören.

Musik und Klang wirken sehr unmittelbar auf unsere Emotionalität und sind daher ein sehr effektiver Weg, unsere Stimmung zu beeinflussen.

...die Körper-Geist-Verbindung nützen und folgende Übungen ausprobieren:

Ziehen Sie für zehn Minuten die Mundwinkel nach oben und lächeln Sie sich selbst freundlich im Spiegel an.

Setzen Sie sich aufrecht hin, schauen Sie nach oben und strecken Sie Ihre Arme zur Decke. Lächeln Sie freundlich nach oben, so als ob Ihnen von dort oben ein guter Freund entgegenlächelt .

Diese Übungen basieren auf einer Veränderung der Neurologie durch Nutzung von Körpermustern. Ihre Neurologie hat gelernt, bei bestimmten emotionalen Zuständen bestimmte Körperhaltungen einzunehmen. Diese gelernten Muster verwenden Sie, wenn Sie die vorgeschlagenen Übungen durchführen.